چگونه بی خوابی را درمان کنیم ؟

از تکنیک ارتشی کمک بگیرید
این تکنیک که توسط ارتش آمریکا تایید شده کمک میکند به محض گذاشتن سر روی بالش، خوابتان ببرد.

کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید :
به کمر دراز بکشید. چشم های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید.

یکی از دست های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را.
با نفس های عمیق سینه خود را آرام کنید.

مجله سلامت لایف کنترل

سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید.
به مدت ۱۰ ثانیـــــه مغزتان را از هر فکری خالی کنید.
با این اقدامات بسیار کوتاه و چند ثانیه ای سریعا خوابتان خواهد برد.

چگونه بی خوابی را درمان کنیم

در اوایل سال جاری، ما گواهی FCC را در مورد یک دستگاه وان پلاس انحصاری ایالات متحده دریافت کردیم که گمان می رود گوشی OnePlus Nord C300 باشد. این تلفن با شماره مدل CPH2389 ظاهر شد و لیست تأیید کرد که از باندهای n2،n25،n41، n66، n71 و n77 5G پشتیبانی می کند.

اخبار تکنولوژی

اکنون، Spenser Blank، رئیس روابط عمومی وان پلاس آمریکای شمالی، به The Verge تأیید کرد که N300 ماه آینده با شارژ سریع سیمی ۳۳ واتی و چیپست مدیاتک اولین مورد در سری Nord برای ایالات متحده عرضه می شود. این دستگاه همچنین یک صفحه نمایش با نرخ نوسازی ۹۰ هرتز و قیمت زیر ۳۰۰ دلار را به همراه خواهد داشت. اطلاعات بیشتر در هفته های منتهی به اعلام این خبر فاش خواهد شد.

سایت تک کنترل